Életmotiváló Reflexológia - Egészség és reflexológia

Mire jó a reflexológia?

Tue, 22 Jan 2019 10:48:00 +0000

Hogy mire jó egy talpmasszázs? - valójában felsorolni is nehéz, de azért kaphatsz róla egy általános képet, ha tovább olvasol! ;)

Régen írtam már nektek arról, hogy mi mindenre jó a reflexológia, és mikor érdemes eljönni hozzám!

Bár erre a kérdésre a rövid válasz az, hogy bármikor, mégis nézzük meg mikor tudok a leginkább segíteni ezzel a klassz és kellemes módszerrel.

A reflexzóna masszázs valójában nem más, mint az öngyógyító életerők folyamatos serkentése. Ha szervezetedben felborult az egyensúly és az életerők működése csökkent, zavar támad a szerv energetikájában és a kiválasztás folyamatában is. Ez érzékelhetővé válik a talpadon, ahol a zónákban ez a felborult egyensúly salakanyag formájában megjelenik. Ennek köszönhetően bizonyos problémákat akár még a tünetek megjelenése előtt kezelhetünk. Ebből kitűnik, hogy a rendszeres, akár hetente, kéthetente tett látogatás egy reflexológusnál igen jó lehetőség az egészsége megőrzésére.

A fentiekből az is jól látható, hogy ha már az egyensúly felborult, és tünetek, betegség jelentkezett, a reflexzóna masszázs hathatós segítség lehet az egyensúly visszaállításának folyamatában is.

Így a következő problémáknál különösképp tapasztalhatod a talpmasszázs terápia pozitív hatásait:

👣 Fejfájás
👣 Emésztési problémák
👣 Anyagcsere zavarok
👣 Keringési betegségek
👣 Nőgyógyászati gondok
👣 Stresszoldás
👣 Bőrgyógyászati problémák
👣 Mozgásszervi problémák
👣 Keringés, vérnyomás, szívproblémák
👣 Meddőség
👣 Prosztata gondok
👣 Húgyúti problémák

A reflexzóna masszázs olyan betegségek kezelésének lehet alternatív kiegészítője, vagy akár fő gyógyítóeszköze, melyeknél a szervezet önszabályozó rendszere megfelelően működik.

Az egészség megromlása nem az egyik pillanatról a másikra történik. Ezért az öngyógyító folyamatra is időt kell szánni. A szervezet mindig az egyensúlyi állapot megteremtésére törekszik.

Vagyis igen széles skálán mozognak azok a problémák, melyeknél segítségünkre lehet.

De milyen hatásokat vált ki egy reflexzóna masszázs?

👣Idegrendszeri hatás

A reflexzóna masszázs hatása által kiváltott idegimpulzusok a vegetatív idegrendszert érintve, az akaratunktól független folyamatokhoz, belsőszervek, izmok, mirigyek működéséhez, áthangolásához teremtik meg a kapcsolatot.

👣Fájdalomcsillapító hatás

A fájdalom jelezheti számunkra, hogy az adott területen olyan zavar keletkezett, amellyel a szervezet öngyógyító mechanizmusai az adott pillanatban nem képesek megbirkózni. A szervezet sok energiát fordít a szervezet leküzdésére ami folyamatos feszültséget és fáradtságot okoz. Reflexmasszázzsal a szervezet saját fájdalomcsillapító anyagát aktiváljuk, az endorfint. Ez 5-10-szer erősebb hatású, mint a morfium.

👣Keringést befolyásoló hatás

A vérkeringés feladata a sejtek megfelelő és tápanyagellátása illetve a salakanyagok eltávolítása. Bármi akadályozza, a test különböző területein működészavarok jöhetnek létre.

Talpmasszázzsal hosszú távon biztosítani lehet az erek rugalmasságának megtartását, a sejtek jó oxigénellátását, a méreganyagok gyors elszállítását. A keringés kiegyensúlyozásával elszállíthatóvá válnak a talpon fellazított lerakódások, valamint fokozható a méreganyagok kiürülése.

A nyirokkeringés fontos szerepet játszik a méregtelenítésben, a hormonok szállításában, és az immunrendszer működésében. A rendellenes működés miatt felhalmozódott nyirokfolyadék egy idő után koncentráltan tárolja a méreganyagokat. A nyirokrendszer rendszeres masszírozásával, a szervezet kiegyensúlyozott működését támogatjuk, a segítjük a méregtelenítést, valamint az immunrendszer működését.

👣Hormonrendszeri hatás

A hormonok felelősek az idegrendszer mellett a szervezet összehangolt, megfelelő működéséért, szabályozásáért. Nagyban befolyásolják a hangulatunkat. Reflexológiával a belső elválasztású mirigyek munkáját alul-működés esetén serkenthetjük, illetve túlműködés esetén csökkenthetjük.

👣Stressz ellenes hatás

A talpmasszázs átsegíti a szervezetet a stressz okozta feszült állapotból a békés nyugalmi állapotba, miközben hosszútávon fokozza a stressztűrő képességet is.

Ellazítja a szervezetet, így csökkenti az idegeskedést, nyugtalanságot. A lelki kiegyensúlyozottságot, harmóniát segíti megteremteni.

Mi hat még?

Ha megtisztelsz bizalmaddal, 100%-os figyelmemet kapod. Így kimondottan figyelek arra is, milyen krémet használok a 👣masszázsokhoz. Épp ezért saját készítésű krémet használok.

Íme néhány összetevő a teljesség igénye nélkül:

👉Kókuszolaj:

Nyugtató, gyulladáscsökkentő hatású, horzsolások kezelésére is alkalmas. A kókuszolaj antioxidánsai csillapítják az ízületi gyulladással járó fájdalmat, egyidejűleg serkentik a porcszövet anyagcseréjét is, így gyorsabban távoznak a gyulladásos sejtek.
Masszírozás közben, ha a körömágyaidra is jut a kókuszolajból (ez talpmasszázsnál garantált), akkor többé a berepedezett bőrdarabkáktól sem kell tartanod.

👉Szőlőmagolaj:

Külsőleg is hatékony regeneráló, gyulladáscsökkentő, erősíti a vérereket, hajszálereket. Regenerálja a bőrt, javítja a petyhüdt bőr állapotát, kiválóan hidratál, az egyik legkiválóbb csodaszer száraz, berepedezett bőr ellen.

👉Teafaolaj:

A teafaolaj elfogyasztva (vagyis belsőleg alkalmazva) mérgező hatású lehet, a bőrön azonban nagyon erős gyógyító. A teafaolajban közel 100 olyan vegyület található, melyek potenciálisan gyógyító hatásúak lehetnek. Kutatások szerint a teafaolaj képes elpusztítani bizonyos antibiotikum-rezisztens baktériumokat.

Ha szeretnéd mindezt te is a saját bőrödön tapasztalni, gyere, és próbáld ki ingyen‼️egy 20 perces méregtelenítő masszázsprogram keretében. Ha már jártál nálam, akkor se habozz, tegyél rendszeresen az egészségedért, tegyél rendszeresen önmagadért!

Megtalálsz minden szerdán és szombaton Pécsett, a Citrom u. 8. I. emeletén, Pogány területén pedig házhoz megyek.

Előzetes időpont-egyeztetés minden esetben szükséges, ezt megteheted a +36 70 363 3825-ös telefonszámon!

Várlak szeretettel!

Gyermekáldásra vágyva - a reflexológia csodái

Thu, 04 Oct 2018 06:10:00 +0000

Ma Magyarországon minden 5.-6. párt érint a meddőség. Felmérések szerint az esetek mintegy 40 százalékában a pár női, 40 százalékában férfi tagjának, 20 százalékában pedig mindkét félnek szerepe van a meddőség kialakulásában.

Az én életemben igen fontos szerepet tölt be az anyaság, és ezért nagyon hálás vagyok!

Az, hogy számomra ez egy fontos életterület, biztosan nagyban hozzájárult az igény megszületéséhez, hogy olyan pároknak segítsek, akiknek ez nem adatott meg.

Ami pedig ebből a szempontból még-fontosabb, az az, hogy egy csodálatos eszköz áll rendelkezésemre ez irányú törekvésemben: a reflexológia!

A reflexológia ugyanis egy gyengéd módszer, mellyel fizikai szinten az öngyógyító folyamatok beindításával a szerveket optimális működésre késztetjük.

Ám ez a módszer túlmutat ezen, hiszen holisztikus szemléletet követ, vagyis nem betegségeket, hanem az embert vizsgálja, így az általam végzett kezelés több szinten zajlik. Ez azt jelenti, hogy a fizikai oldal mellett érzelmi-gondolati, valamint energetikai feltárás, támogatás is a kezelés része.

Meddőség kezelésében ez a módszer már számtalanszor bizonyított, így érdemes ezt választani ha az orvosok nem találják a meddőség okát. Ha félsz attól, hogy hormon kezelésekkel felborítják szervezeted kényes egyensúlyát. Ha elfáradtál, úgy érzed fogy a remény. Ha van diagnózis, de az eddigi kezelések nem vezettek eredményre.

Minden eset más, ezért a kezelés menetét közösen határozzuk meg.

Ha a gyermekáldásra várva - meddőségi programra szeretnél jelentkezni, megteheted emailben a meddőségi kérdőív kérésével és kitöltésével. Ezután időpont-egyeztetés céljából megkereslek.

Az első konzultáció ingyenes, hogy eldönthessétek, én vagyok-e az, akire szükségetek van, hiszen a közös munka akkor lesz eredményes, ha bizalommal fordultok hozzám! Épp ezért, ha elhatároztátok magatokat, szeretném, ha erre az első konzultációra együtt jönnétek.

A reflexológia természetesen nem csak meddőség esetén hatékony segítség! Ha megszületett az elhatározás, hogy gyermeket szeretnétek, ez egy nagyon jó módszer arra, hogy felkészítsük az anyuka szervezetét az új élet befogadására.

Így ha gyermeket szeretnél, és úgy érzed segíthetek, keress bátran!

Megtalálsz minden szerdán és szombaton Pécsett a Citrom u. 8. I. emeletén a Talpaldában.

Előzetes időpont-egyeztetés szükséges.

Tel.: +3670 363 38 25,

Email: eletmotivalo@gmail.com

Betegség? - így gondolj rá!

Mon, 24 Sep 2018 06:24:00 +0000

Szeretném, ha elgondolkoznál egy kicsit a betegségen! Mi az? Hogy alakul ki? Neked milyen panaszaid vannak jelenleg? Sűrűn ledönt valami a lábadról, vagy csak ritkán vagy beteg? Félsz tőle, hogy valami csúnya betegség áldozata leszel?

Gyerekként sokáig nagyon rettegtem a betegségektől. Azt gondoltam, az egy csúnya mumus, ami bármikor, bárkit megtámadhat, nem válogat, és bármikor elveheti tőlem azokat akiket szeretek, vagy akár az én életem is megkeserítheti. És ez természetesen akkor is így van, ha semmi rosszat nem teszel, nem ártasz másoknak, egyszóval "jó ember" vagy.

Azt látom, hogy ezt sokan gondoljátok így, sokan féltek!

Rendszeresen hallani lehet ilyen mondatokat:

"Tüdőrákban halt meg, pedig soha nem dohányzott!"

"A mája vitte el, pedig egy korty alkoholt nem ivott soha!"

Vagyis még az sem garantálja, hogy nem támad meg ez az ijesztő rém, ha azt gondoljuk, mi nem élünk egészségtelenül.

De akkor miért leszünk betegek? Sokat gondolkoztam ezen.

Az én véleményem az - és ezt el szoktam mondani annak, aki eljön hozzám - hogy lelkünk jelezése, hogy valami, amit teszünk, nem jó a számunkra. Tessék, megint csak ott lyukadok ki, hogy a gondolkodásmódunk mennyire meghatározó. :) Azonban ez nem ennyire egyszerű.

Amiben biztos vagyok, ha figyelsz önmagadra, pontosan tudod milyen lelki folyamatok juttattak oda, ahol most vagy. Persze lehet, hogy ezeket még magadnak sem vagy hajlandó beismerni, mégis, gondolkozz el rajta.

Szóval mindannyian azért vagyunk itt, hogy életfeladatunknak megfelelően éljünk, szabadon, boldogan. Azonban a legtöbb ember nem is törekszik arra, hogy boldog, önmegvalósító életet éljen, arra pedig még kevesebben vállalkoznak, hogy megtalálják életfeladatukat. Bekorlátozza őket az a gondolkodásmód, amit születésüktől kezdve magukba szívtak. Legtöbben azt gondolják a körülmények áldozatai, nem képesek kilépni bántó, fájó helyzeteikből, azt gondolják a biztos rossz jobb mint a bizonytalan. Sokan pedig egyszerűen azt gondolják, ők nem érdemlik meg a boldogságot, vagy nem képesek megvalósítani vágyaikat. Lehet hogy ezek a gondolatok meg sem fogalmazódnak így bennük, egyszerűen csak megszokják, hogy nekik csak ennyi jár, és elintézik egy egyszerű mondattal: "ilyen az élet!" Valójában szörnyű mondat ez!

Ezek után pedig meglepődnek, mikor tényleg "lecsap" a betegség. De hát miért nem értik? Hiszen ők maguk döntenek úgy nem akarnak élni!

És ilyenkor a betegség barát! Hiszen figyelmeztet! Azt mondja: meg kell ezt oldanod, ez nem te vagy, cselekedj! Fejlődésre késztet, így hálát érdemel, hisz ha egyszer feltűnt, már nem elég visszaállítanod a régi, biztonságos állapotot, hogy meggyógyulj. Fejlődnöd kell, és ez jó!

Persze neked nem kell megvárnod, hogy beteg légy, a legtöbben mégis ezt tesszük.

Aztán valami történik. Elkezdesz az utadon járni, változol, fejlődsz, figyelsz magadra, úgy érzed jól haladsz - mégis jön a betegség. Először nem érted, majd szép lassan összeáll a kép. Ugyanis minden szinten fejlődnöd kell, és ha nem dolgozol eléggé azon, hogy felülírd rögzült gondolataidat, és új alapokat építs felszólal az egod, és megálljt parancsol:

"A gazdagok gonosz, rossz emberek, és te mégis gazdag akarsz lenni?! Így te is csúnya, rossz ember leszel, de te azt nem akarod, igaz?"

Ilyenkor szintén fejlődési lehetőséget kapsz, azonban azt kell megvizsgálnod, mi az a gondolat, amit felül kell írnod. Ám, ha nem foglalkozol önismerettel, erről fogalmad nincs. Nem érted, most miért kaptad az akadályt, hiszen teszed a dolgod, úgy érzed jó irányba haladsz, és mégis itt van.

A betegség ilyenkor is a fejlődésed segíti, és ez jó, csak észre kell venned!

Így bár fizikai tünetet kaptál, amit érdemes minden szinten kezelni, ismét csak azt tudom mondani, a legtöbb amit tehetsz, hogy segítséget kérsz, de nem adod ki az irányítást a kezedből. Figyeled önmagad, figyelsz rá, mi a jó a neked, és tanulod magad!

A betegségre pedig bátran tekints barátként! Ne haragudj magadra, ha beteg vagy, bánj úgy magaddal, mint egy beteg gyerekkel tennéd! Fejlődj, és légy hálás magadnak!

Ha megbetegszek, én ezt teszem, így állok önmagamhoz és a helyzethez, hiszen a fejlődés örök!

Azt gondolom érdemes ezen elgondolkodni!
Ha pedig segítségre van szükséged gyere el egy ingyenes 20 perces talpmasszázsra, ahol fizikai szinten, kellemes módon indítjuk be szervezeted öngyógyító képességét, mentális szinten pedig új irányt kaphatsz!

Hívj bátran a +3670 363 3825-ös telefonszámon, és egyeztessünk időpontot!

"Jaj, hát én olyan csikis vagyok!" - Neked mi a kifogásod?

Wed, 20 Jun 2018 06:12:00 +0000

"Hogy te talpakat masszírozol?! Szerintem ez olyan szakma, mint a nőgyógyász! Sose csinálnám!"

"Uh, hogy képzeled, hogy ilyen állapotban bárkinek oda adom a lábam?! Majd ha eljutok pedikűröshöz..."

"Hogy tudsz hozzányúlni mások büdös lábához?!"

"Jaj, hát én olyan csikis vagyok, nem bírnék ki egy kezelést! "

Az elmúlt időszakban ilyen, és ehhez hasonló mondatokkal találkoztam, ha szóba került mivel foglalkozom. Furcsa, és néha vicces volt hallani ezeket. Megmondom őszintén, a nőgyógyászos tetszett a legjobban! ;)

Nem tudom, a nőgyógyászok hogy vélekednek a munkájukról, de azt tudom, hogy én hogy vélekedek a reflexológiáról.... Egyszerűen imádom!

Kezdjük az elején!

Ha attól tartasz, hogy egész nap zárt cipőben sínylődtek lábaid, és mire hozzám kerülsz nem lesznek éppen illatosak, tudnod kell, hogy minden kezelés előtt egy kellemes lábáztatással kezdünk mindkettőnk érdekében. :) (Erről már írtam korábban is.)

Félsz attól hogy látni fogom, milyen lábad van? Hm, elárulok egy titkot! Nekem hatalmas lábaim vannak. Sokáig utáltam, hogy ilyen nagyok, és nem kapok csinos női cipőket. Ez szerencsére változott, de nem ez számít, hiszen annyi mindenre lehet hatni egy talpmasszázzsal! Nehogy már megfoszd magad az élménytől! Fogadd el talpacskáidat, akármilyenek is, hisz kulcsot adhatnak az egészségedhez! Szeresd a lábaidat, szeresd önmagadat! :)

A bőrkeményedések, elváltozások ne zavarjanak. Nekem az a dolgom, hogy "olvassak" a talpaidból, és a lábad állapota bizony jelzés értékű számomra. Így kérlek csak azután menj pedikűröshöz, ha nálam jártál már! Természetesen ez nem vonatkozik a gombás és egyéb fertőző elváltozásokra, ezek előbb kezelést igényelnek, azonban ha rendeződött a probléma, gyere bátran. :)

Ó, igen a csiklandósság!

Talán nem annyira köztudott, de a túlzott csiklandósságot a stressz, a felgyülemlett belső feszültség, az idegrendszer érzékenysége okozza.

Én is csiklandós vagyok, azonban tudom azt, nem mindegy, hogy érnek az emberhez. Hidd el, kellemesen határozott kezem van, terápiás talpmasszázs alkalmával, nem simogatni foglak! (Na ne ijedj meg, fájdalmat sem okozok! Visszajelzéseidre figyelve erősen, de nem fájdalmasan masszírozlak.)

És mivel a pillanatnyi lelki állapotod is felelős érte, milyen mértékben vagy csikis, ezért azt gondolom, a kellemes, megnyugtató környezet, ahová várlak, a lágy zene, és az illatok mind segítenek benne, hogy pozitív élményként éld meg a talpmasszázst.

És ha minden kötél szakad..... Van egy "csiki pont". Még sose kellett használnom, de ha ezzel kezdek, segít, hogy ne légy olyan csikis amíg masszírozlak. ;)

Szóval bármilyen félelmed van azzal kapcsolatban, hogy az orrom alá dugd a talpad, hidd el, alaptalan! És van még egy nyomós érvem ezzel kapcsolatban!

Ha még nem jártál nálam, és szeretnéd kipróbálni, de a fenti félelmek visszatartanak, segítek!
Élj az ingyenes, 20 perces próba masszázs lehetőségével, és tapasztald meg kockázatmentesen hogy nincs mitől félni!

Bejelentkezni a +36 70 363 38 25-ös telefonszámon tudsz!

Várlak szeretettel!

Csodálatos talpmasszázs :)

Tue, 01 May 2018 13:00:00 +0000

Ha beütöd a "reflexológia" szót a keresőbe, könnyedén utánanézhetsz, mi is ez.

Rengeteg írás szól erről az ősi gyógymódról, arról hogy működik, milyen utat járt be a történelem során, milyen technikákkal dolgozik, hogyan terjedt el hazánkban.

Ezek mind fontos információk, azonban én egy kicsit most más szemszögből szeretném bemutatni neked, hogy a terápiás talpmasszázs miért olyan csodálatos dolog!

Az első, amiről szeretnék beszélni neked, az érintés csodája! Az érintés, mely szeretetet közvetít, megnyugtat és feltölt. Ellazít, és segít megnyílni, hogy aztán őszinte önfelvállalásban állhassunk neki a közös munkának. Bizony, a munkám során az érintés nem csak neked ad sokat, én is kapok azáltal, amit adok. Bizalmat adsz minden alkalommal, mikor kezembe adod a lábad! Ezért pedig hálás vagyok!

Számomra ilyenkor nem számít, milyen bőrkeményedéseid vannak, hogy a sarkadat le kellet volna reszelni, mert "jaj, hogy néz ki". Ez mind nem számít a bennem lévő érzéseket illetően. Azonban, a munkám szempontjából jelzés értéke van mindennek, ezért ha reflexológushoz készülsz azt javaslom, ne is pedikűrözz! ;)

A második, ami valójában szorosan kapcsolódik az előzőhöz, az energiák, amik minden kezelés alkalmával működnek. Ez tény, akár elhiszed nekem, akár nem. Amikor kezembe veszem a lábad, azt céllal teszem! A célirányos cselekvés pedig energiákat mozgat meg. Ilyenkor az a célom, hogy adjak: épp azt amire abban a pillanatban szükséged van.

Eközben bizony működnek az energiák! Épp ezért tartozik a feladataim közé az is, hogy felkészüljek rád, hogy rád hangolódjak, hogy a legtöbbet kaphasd, amit adni tudok. Én erre törekszem!

Egy talpmasszázs során élvezheted a masszázs általános jótékony hatásait:

- beindítja a méregtelenítő folyamatokat
- erősíti az immunrendszert
- harmonizálja az idegrendszer működését
- harmonizálja a vérkeringést és a nyirokkeringést
- feszültséget old, ellazít, gyógyítja a testet és a lelket is

A talpadon keresztül azonban a szerveidre is hatást gyakorlunk. És ez a harmadik csoda! Hiszen milyen fantasztikus dolog, hogy az egyes szervekben megjelenő jelzésekre akár rögtön reagálhatunk, megtámogatva ezzel egészségünket! Egyetértesz?

Ez a sok-sok apró csoda pedig elindít téged egy úton! Egy olyan úton, ami egy egészségesebb, teljesebb élet felé vezet. Az utat neked kell ugyan megtenni, de én szeretettel támogatlak, csodálva bátor lépéseidet az úton.

Én ebben szeretnélek téged támogatni, a talpmasszázs ehhez egy fantasztikus eszköz számomra!

Ha kedvet kaptál, megtalálsz az eletmotivalo@gmail.com email címen, telefonon a következő számon: 70/363-3825, vagy nézz rá Facebook oldalamra.

Az árakról itt tájékozódhatsz.

Csakra talpmasszázs - így segíti a fejlődésed! :)

Tue, 17 Apr 2018 09:47:00 +0000

Ellazult, békés, nyugodt állapotban indulsz útnak, hogy felold a tudatalattidban mélyre temetett testi lelki érzeteidet. Én eközben melletted vagyok, és szeretettel vezetlek az úton.

Ezt adja a csakra talpmasszázs, mely a reflexológián belül egy finom, lágy energetikai kezelés, ami több szinten hat.

A talpunkon megtalálható szervezetünk kivetülése, "térképe" melyen keresztül hatással lehetünk működésükre - ez adja alapját a reflex zóna terápiának. De ugyanígy jelen vannak testünk energia-központjainak a csakráknak megfelelő területek is, melyeken keresztül harmonizálhatjuk azok működését. A szívcsakrától indulva kezeljük a 7 fő csakrát. A csakrák pontjainak stimulálásával beindul az energia áramlását, így oldja az benne lévő blokkokat, ezzel beindítva a szervezet öngyógyító mechanizmusát.

De mik is azok a csakrák?

A csakrák az ember energiamezőjében, étertestében található örvénylő és egymással is kommunikáló energiaközpontok. Találkozási pontok is egyben, amelyek a léthez tartozó tudatossági szintet tükrözik.

A hét nagy csakra ugyan nem észlelhető anatómiai értelemben, ám összeköttetésben állnak a belsőelválasztású mirigyekkel, így a belső szervek működésére is erős hatást gyakorolnak.

Épp ezért az csakrákban lévő blokkok oldásával az egészségedre is hatunk pozitív irányban, valamint nagyfokú segítséget nyújt, ha az önismeret útjára lépsz.

A csakra-talpmasszázs egy olyan gyógymód, mely nélkülözi a kellemetlen mellékhatásokat, mert a test maga orvosolja magát minden szinten.
A kezelések hatásfokát az ásványok, a színek, az illóolajok és a tibeti hangtálak gyógyító erejével is segítjük.

Szeretettel várlak minden pénteken és szombaton, csodás környezetben, hogy megtapasztald mire képes ez a technika.

Időpontot egyeztetni a +36 70 363 3825-ös telefonszámon, illetve az eletmotivalo@gmail.com email címen tudsz. Szolgáltatásaim árairól itt tájékozódhatsz.

Első lépés az egészség felé - Lélegezz

Tue, 10 Apr 2018 08:36:00 +0000

Azt mondják, mindig az első lépés a legnehezebb. Azonban ha az egészségünkről van szó, azt gondolom ez sokkal könnyebb, mint gondolnád!

Annyit kell csupán eldöntened, hogy az egészséged a tied! Eddig is te alakítottad, az eddigi életed következménye a jelen állapotod, és most is te alakítod.

Amit most teszel, annak a következményét a jövőben fogod megtapasztalni, ezért nagyon fontos, hogy, ha a mostani állapotoddal valamiért nem vagy elégedett, a változás útjára lépj!

Az első lépés nem kerül semmibe, és csupán minimális figyelmet igényel, és ha csak kicsit is tudatos vagy, az is lehet már minden nap gyakorlod.

Nem gondolom, hogy első körben olyan hatalmas nagy áldozatokat kéne hoznod, hiszen, ha apránként építed be az életedbe a változást, a sokkal egyszerűbb dolgod lesz.

Ennél fogva most csupán arra buzdítalak, figyelj oda a légzésedre.

Amikor van pár perced hunyd be kicsit a szemed, lélegezz nyugodtan, ahogy szoktál. Tedd az egyik kezed mellkasodra, másikat hasadra, derékvonalban, majd figyeld meg, légzés közben melyik kezed emelkedik jobban. Ha a hasadon lévő, akkor többnyire hasi légzést használsz, ami szuper hír, mert az első lépést meg is tetted. Azonban ha azt tapasztalod, hogy mellkasi légzéssel lélegzel, nem árt kicsit időt szentelned, hogy kialakítsd a hasi légzést.

Ha ez nehezedre esik, akkor feküdj a hátadra, és tegyél egy könyvet a hasadra. Lélegezz úgy, hogy a könyv megemelkedjen. Jól gyakorold be, majd ha napközben valamikor azt veszed észre, hogy nem így lélegzel, tudatosan válts hasi légzésre.

Ha ezt a légzést lassítod és mélyíted (mély levegőt veszel az orrodon keresztül, majd lassan fújod ki a szádon keresztül), és ezt napi pár percig gyakorlod, míg a figyelmedet a légzésedre fordítod, már is tanultál egy remek stresszkezelő technikát is, amit bármikor bevethetsz.

És tá-dám! Tettél egy következő lépést! :)

Szeretnéd tudni, miért hasznos ez számodra?

Ha a nap folyamán többnyire mellkasi légzést használsz, kevesebb oxigén jut a szervezetbe, hisz ez egy felszíni légzés. Ezzel nem csak a tüdő működését befolyásolod negatív irányba.

Nem elegendő oxigén hatására lassul a vérkeringés, visszamaradhatnak olyan elhasznált anyagok, melyeknek a tüdőn keresztül, a légzéssel kellene távozni.

Az agyad, a májad, a gyomrod kap kevesebb oxigént, de renyhül a bélműködés.

A légzés technikádnak köze van a horkolás kialakulásához, de még az allergiák kialakulásában is szerepet játszhat, valamint a légzés milyenségének köze van a felsőlégúti betegségek gyakori megjelenéséhez is.

A hasi légzés hatására nagyobb mennyiségű tiszta levegő jut a tüdődbe, így javul a szerveid oxigén ellátottsága. Jótékony hatással van az étvágyra és az emésztésre. Frissebb, kiegyensúlyozottabb leszel, oldja a stresszt, pihentetőbb alvást eredményez, beindít öngyógyító folyamatokat.

Pusztán azzal, hogy figyelünk a légzésünkre sokat tehetünk egészségünkért, számos betegség megelőzhető.

Ugye, hogy kis lépésekkel is lehet jelentősen haladni?

Ha az első lépést megtetted, és kedvet kaptál a következőhöz, keress meg emailben: eletmotivalo@gmail.com vagy telefonon: +36 70 363 38 25.

Nekem fontos az egészséged minden szinten, így ha időpontot foglalsz egy állapotfelmérésre, személyre szabva jelölhetjük ki a következő lépéseket, melyek rád várnak!

Szolgáltatásaimról bővebben itt tájékozódhatsz.